Chuyên mục
Uncategorized

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!

Chuyên mục
Báo Gia Đình

Những sai lầm khi tắm gây ảnh hưởng sức khỏe

Tắm rửa là hoạt động thường ngày của mỗi người. Tuy nhiên những sai lầm này nhiều người vẫn thường mắc phải gây ảnh hưởng sức khỏe.3

Giới thiệu: 5 bệnh nam khoa thường gặp ở cánh “mày râu”

Tắm với nhiệt độ nước quá cao

Nhiều người có thói quen tắm nướng nóng trên 40 độ vì nghĩ tẩy được tế bào chết sạch sẽ trên da. Nhưng thực tế, làn da chỉ chịu được nhiệt độ từ 35 – 40 độ C, nước càng nóng thì càng dễ làm cho lỗ chân lông mở rộng ra, từ đó đẩy nhanh tình trạng mất nước của da.

Tắm nước quá nóng trong một môi trường kín sẽ gây khó thở, bởi lúc này toàn bộ mạch máu sẽ bị giãn nở, làm ảnh hưởng đến chức năng cung cấp máu của não và tim. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo chị em chỉ nên tắm nước nóng ở khoảng 40 độ, nhiệt độ nước thích hợp có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể và điều hòa kích thích cơ thể.

Tắm quá lâu trong nhà tắm, ngâm nga trong bồn tắm

Thời gian tắm nói chung nên là 10-15 phút và lâu nhất là không quá 20 phút.

Khi nước thấm quá nhiều vào cơ thể các mao mạch của bạn dần dần bị giãn ra và thường không còn hoạt động tích cực như trước nữa. Điều này sẽ rất nguy hiểm cho cơ thể của bạn.

Mặt khác, khi bạn tắm quá lâu cơ thể bạn đang chịu với nhiệt độ nước mà bạn tắm (có thể lạnh hoặc nóng tùy vào nhiệt độ của nước). Khi tắm xong, nhiệt độ cơ thể vẫn chưa hạ nhiệt hoặc cân bằng với nhiệt độ bên ngoài sẽ khiến bạn rất dễ bị cảm.

Tắm khi quá đói và quá no

Tắm rửa là hoạt động thường ngày của mỗi người. Tuy nhiên 4 sai lầm này nhiều người vẫn thường mắc phải gây ảnh hưởng sức khỏe.

Tắm với nhiệt độ nước quá cao

Nhiều người có thói quen tắm nướng nóng trên 40 độ vì nghĩ tẩy được tế bào chết sạch sẽ trên da. Nhưng thực tế, làn da chỉ chịu được nhiệt độ từ 35 – 40 độ C, nước càng nóng thì càng dễ làm cho lỗ chân lông mở rộng ra, từ đó đẩy nhanh tình trạng mất nước của da.

Tắm nước quá nóng trong một môi trường kín sẽ gây khó thở, bởi lúc này toàn bộ mạch máu sẽ bị giãn nở, làm ảnh hưởng đến chức năng cung cấp máu của não và tim. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo chị em chỉ nên tắm nước nóng ở khoảng 40 độ, nhiệt độ nước thích hợp có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể và điều hòa kích thích cơ thể.

Tìm hiểu thêm: 10 dấu hiệu khả nghi của người ngoại tình

Tắm quá lâu trong nhà tắm, ngâm nga trong bồn tắm

Thời gian tắm nói chung nên là 10-15 phút và lâu nhất là không quá 20 phút.

Khi nước thấm quá nhiều vào cơ thể các mao mạch của bạn dần dần bị giãn ra và thường không còn hoạt động tích cực như trước nữa. Điều này sẽ rất nguy hiểm cho cơ thể của bạn.

Mặt khác, khi bạn tắm quá lâu cơ thể bạn đang chịu với nhiệt độ nước mà bạn tắm (có thể lạnh hoặc nóng tùy vào nhiệt độ của nước). Khi tắm xong, nhiệt độ cơ thể vẫn chưa hạ nhiệt hoặc cân bằng với nhiệt độ bên ngoài sẽ khiến bạn rất dễ bị cảm.

Tắm khi quá đói và quá no

Trong quá trình tắm, cơ thể tiêu hao rất nhiều calo, cần tránh tắm lúc đói để không bị sốc hạ đường huyết do lượng đường trong máu thấp. Đồng thời, bạn cũng không nên tắm lâu hoặc tắm ở nhà một mình lúc đói, lúc no, huyết áp không ổn định và sau khi ốm, uống rượu, đề phòng các tai nạn khi tắm.

Xem thêm: Những thói quen ăn uống xấu mà người bệnh tiểu đường nên tránh

Số lần tắm không nên quá nhiều

Số lần tắm cũng không nên quá nhiều, bằng không lượng dầu bài tiết bình thường trên bề mặt da và toàn bộ vi khuẩn bảo vệ được ký sinh trên da cũng sẽ hoàn toàn bị cuốn trôi, khiến da bị yếu và dễ dấn đến các bệnh liên quan đến da.

Chuyên mục
Báo Gia Đình

5 bệnh nam khoa thường gặp ở cánh “mày râu”

Thông thường, nam giới Việt Nam thường gặp các bệnh về nam khoa như rối loạn cương dương, hẹp hoặc dài bao quy đầu, sỏi thận, viêm mào tinh hoàn…

Bệnh nam khoa là các bệnh liên quan đến sinh lý, chức năng tình dục ở nam giới. Hiện nay, đa số các bệnh nam khoa thông thường không gây ra tử vong. Tuy nhiên, các căn bệnh này lại có thể gây ra nhiều bất tiện trong cuộc sống cũng như ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống vợ chồng của bệnh nhân.

Giới thiệu: 10 dấu hiệu khả nghi của người ngoại tình

Dưới đây là 5 bệnh nam khoa nam giới Việt Nam hay gặp phải:

Rối loạn cương dương

Theo bác sĩ Lương Giang Đức, chuyên về nam học, đây là một căn bệnh khiến các đấng mày râu phải xấu hổ với người thương, dân gian hay gọi là “yếu sinh lý”. Rối loạn cương dương là một tình trạng bệnh lý trong đó bệnh nhân không đạt được và không duy trì được sự cương cứng của dương vật để thực hiện quá trình quan hệ tình dục một cách trọn vẹn.

Nhiều người nghĩ rằng rối loạn cương dương là do vấn đề “tâm lý”, nhưng khoa học đã chứng minh được 90% mắc phải căn bệnh này lại là do vấn đề thể chất.

Từ trước đến nay nhiều người vẫn nghĩ rối loạn cương chỉ gặp ở những người tuổi trung niên và cao tuổi, tuy nhiên thực tế không phải vậy. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Thậm chí có người rối loạn cương ngay từ lần quan hệ tình dục đầu tiên. 

Nguyên nhân có thể do một số bệnh lý ngoại khoa, bệnh mãn tính; việc sử dụng thuốc cũng có thể ảnh hưởng.

Biểu hiện của rối loạn cương dương

Khi mắc phải rối loạn cương dương, bệnh nhân sẽ có các biểu hiện cơ bản sau đây:

– Xuất tinh sớm 

– Mất khả năng cương 

– Giảm ham muốn tình dục

– Cương cứng không kiểm soát

Hiện nay có nhiều giải pháp điều trị khác nhau như thuốc tiêm, đặt vật hang giả, điều trị sóng xung kích liều thấp… Một số trường hợp cần phương pháp ngoại khoa như có bất thường mạch máu, vấn đề liên quan thần kinh- thuốc, nội tiết nam giới…

Tìm hiểu thêm: Những thói quen ăn uống xấu mà người bệnh tiểu đường nên tránh

Bệnh về bao quy đầu

Bao quy đầu là lớp da ở đầu dương vật của nam giới. Phần da này che kín quy đầu, bảo vệ cơ quan khỏi sự cọ xát của quần áo. Đồng thời giảm viêm nhiễm, xâm hại của vi khuẩn.

Ở nam giới, các bệnh thường gặp về bao quy đầu là: dài bao quy đầu, hẹp bao quy đầu hay viêm nhiễm. Các căn bệnh này gây cản trở chức năng quan hệ tình dục. Thậm chí, có những trường hợp viêm gây biến chứng nguy hiểm cho bệnh nhân. Với các bệnh về bao quy đầu thì bệnh nhân thường có cách chữa trị là thực hiện phẫu thuật cắt bao quy đầu, BS Đức cho biết.

Cắt bao quy đầu là phẫu thuật nhằm cắt bỏ lớp da thừa để cho quy đầu có thể lộ hẳn ra ngoài.

Bệnh đường tiết niệu

Nam giới còn gặp phải vấn đề với đường tiết niệu. Các bệnh như viêm bàng quang, sỏi thận, sỏi niệu đạo… đều ảnh hưởng đến sinh hoạt của người bệnh. Họ sẽ gặp phải các vấn đề khi đi tiểu như tiểu rắt, tiểu ra máu, tiểu són, thậm chí là tiểu ra mủ.

Bệnh về tinh hoàn

Tinh hoàn của đàn ông nếu gặp vấn đề thì sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng có con. Nam giới có thể mắc phải các bệnh như: viêm tinh hoàn, viêm mào tinh hoàn, giãn tĩnh mạch, xoắn tinh hoàn.. Trường hợp nặng và nguy hiểm hơn đó là ung thư tinh hoàn.

Xem thêm: 5 thực phẩm mệnh danh là “cao thủ bơm máu” cho phụ nữ: Hãy ăn nhiều để tràn đầy sức sống và ngừa bệnh tốt hơn

Để bảo vệ sức khỏe chính mình một cách tốt nhất, bác sĩ khuyên nam giới nên đi khám tổng quát, bao gồm khám nam khoa thường xuyên.

Chuyên mục
Báo Gia Đình

10 dấu hiệu khả nghi của người ngoại tình

Người ngoại tình bảo vệ điện thoại quá mức, ít mở lòng với bạn, khiến bạn nghi ngờ bản thân.

10 dấu hiệu khả nghi của người ngoại tình - Ảnh 1.

Người ngoại tình thường bảo vệ điện thoại quá mức, nổi cáu khi bạn đụng vào điện thoại của họ.

Giới thiệu: Những thói quen ăn uống xấu mà người bệnh tiểu đường nên tránh

1. Ưu tiên “bạn bè đặc biệt” khác hơn bạn

Sự căng thẳng giữa bạn và người ấy dường như không bao giờ chấm dứt. Những cuộc đấu khẩu thường vì người thứ ba chen ngang giữa hai bạn. Nửa kia tập trung vào người bạn này hơn, đặt họ ở vị trí quan trọng hơn là bạn. Ngay cả khi bạn cố gắng giải thích rằng người thứ ba kia là nhân tố gây ra sự ồn ào giữa bạn và nửa kia, mọi thứ vẫn không thay đổi. Trên thực tế, bạn còn bị đổ lỗi vì ghen tuông.

2. Không muốn thay đổi kế hoạch của mình vì bạn

Trong quá khứ, khi có cơ hội để dành thời gian với bạn, họ sẽ không bỏ lỡ, sẵn sàng điều chỉnh lại kế hoạch của mình vì bạn. Tuy nhiên, hiện tại mọi chuyện đã đổi khác. Giờ đây, họ giữ nguyên các kế hoạch của mình và không định thay đổi chúng vì bạn, bất kể là kế hoạch mà bạn dành cho họ thú vị tới đâu.

3. Bỗng dưng thích dùng mạng xã hội nhiều hơn

Sự quan tâm của nửa kia tới điện thoại, mạng xã hội và các ứng dụng công nghệ cao có thể tăng lên theo thời gian. Tuy nhiên, nếu như họ là người hiếm khi sử dụng mạng xã hội, còn bây giờ gắn chặt với điện thoại như hình với bóng, thích dùng mạng xã hội thì đó là dấu hiệu khả nghi. Bên cạnh đó, bạn sẽ nhiều lần bắt gặp họ ngừng nhắn tin khi bạn bất ngờ bước vào phòng.

4. Bảo vệ điện thoại quá mức

Người ngoại tình không chỉ thích sử dụng điện thoại hơn bình thường mà còn có xu hướng sẵn sàng bảo vệ nó mọi lúc mọi nơi. Nếu bạn cố gắng kiểm tra điện thoại của họ hoặc di chuyển nó sang nơi khác, họ sẽ ngăn bạn lại. Hoặc họ sẽ cài mật khẩu, khóa điện thoại của mình – những điều mà họ chưa từng làm trong quá khứ.

5. Đột xuất phải làm thêm nhiều hơn bình thường

Vợ/chồng bạn thường xuyên tan làm đúng giờ. Tuy nhiên, bây giờ họ hay viện cớ gọi cho bạn, nói là cần ở lại công ty làm việc muộn hơn. Có thể, họ đang lừa dối bạn để dành thời gian cho người khác.

Tìm hiểu thêm: 5 thực phẩm mệnh danh là “cao thủ bơm máu” cho phụ nữ: Hãy ăn nhiều để tràn đầy sức sống và ngừa bệnh tốt hơn

6. Ít mở lòng với bạn

Nếu bạn đời đang ngoại tình, quan tâm người khác thì bạn sẽ không thấy người ta chú ý nhiều tới mình. Họ có thể ngừng chia sẻ với bạn về những ngày tồi tệ, những vấn đề của họ hoặc tin vui trong cuộc sống. Bạn thậm chí không thấy những dấu hiệu căng thẳng, tiền đề của tranh cãi mà cả hai từng có trước đây. Điều này có thể xảy ra vì họ đang nhận được sự hỗ trợ cần thiết từ người khác ngoài bạn.

7. Họ khiến bạn nghĩ bạn bị điên khi hỏi họ những câu hỏi bình thường

Khi bạn đề cập tới người bạn đặc biệt của nửa kia, họ sẽ bắt đầu phòng thủ. Trong một số trường hợp, nửa kia sẽ đả kích, chỉ trích bạn ghen tuông vô cớ. Dấu hiệu mạnh mẽ chỉ ra một người đang ngoại tình là họ sẵn sàng nhảy dựng lên, bênh vực bạn mới của mình ngay khi nghe bạn nhận xét một điều tiêu cực dù là nhỏ về người bạn mới này.

8. Họ khiến bạn nghi ngờ chính mình

Họ chỉ trích, khiến bạn nghĩ rằng mình mới là người đang làm quá vấn đề. Nhưng thực ra, họ đang cố gắng che giấu mối quan hệ của mình với người bạn bí mật bằng cách thao túng, thúc đẩy bạn nghĩ rằng họ không phải là người gây ra vấn đề trong mối quan hệ.

9. Họ hủy hẹn với bạn để đi với bạn mới

Bạn nóng lòng muốn đi ăn tối với người thương và cả hai đã lâu chưa có cơ hội thư giãn, trò chuyện vui vẻ bên nhau. Nhưng không hiểu sao, họ đột ngột huỷ hẹn với bạn. Phần tồi tệ nhất là họ không đưa ra lý do chính đáng hoặc thực tế cho việc huỷ hẹn. Chuyện tình cảm của họ với người khác trở nên có ý nghĩa hơn, quan trọng hơn và họ bắt đầu phớt lờ bạn.

Xem thêm: Những sai lầm khi tắm gây ảnh hưởng sức khỏe

10. Họ cáu giận với bạn không lý do

Ngay cả trong những cuộc trò chuyện thông thường, người bạn yêu có thể nổi đoá với bạn. Có thể điều này xảy ra vì bạn đã hỏi quá nhiều về một người bạn của họ vài giờ trước. Tuy nhiên, bạn thậm chí bị họ phản ứng kể cả khi bạn không làm gì ngoài việc đưa họ một mẩu bánh pizza

Chuyên mục
Báo Gia Đình

Những thói quen ăn uống xấu mà người bệnh tiểu đường nên tránh

Điều quan trọng đối với người bệnh tiểu đường là cần thay đổi lối sống bao gồm chế độ ăn uống để kiểm soát bệnh.

Khi bị tiểu đường, bạn cần tránh những thói quen ăn xuống xấu dưới đây để có thể kiểm soát được bệnh.

 Những thói quen ăn uống xấu mà người bệnh tiểu đường nên tránh - Ảnh 1.

1. Bỏ bữa sáng

Bỏ bữa sáng là một thói quen ăn uống không lành mạnh với bất cứ ai. Đối với người bệnh tiểu đường , thói quen này càng gây ra những hậu quả tồi tệ vì nếu họ không ăn đều đặn, có thể dẫn đến lượng đường trong máu thấp, gây ra những triệu chứng không mong muốn.

2. Ăn nhiều chất béo

Lời khuyên chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường gồm tránh những chất béo không lành mạnh có thể dẫn tới hình thành cholesterol vì tiểu đường đi kèm với cholesterol cao là rất nguy hiểm.

Tìm hiểu thêm: Những sai lầm khi tắm gây ảnh hưởng sức khỏe

3. Ăn nhiều thịt

Một thói quen ăn uống không lành mạnh khác người bệnh tiểu đường nên tránh là ăn quá nhiều thịt. Thịt rất giàu protein và protein dư thừa làm mất cân bằng đường huyết, đặc biệt nếu là thịt đỏ.

4. Thiếu dinh dưỡng

Điều quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường là cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Họ cần hấp thu các dưỡng chất như carboydarat, khoáng chất, vitamin v.v…với lượng cân bằng, thiếu hoặc thừa bất cứ loại dưỡng chất nào cũng có thể làm nặng thêm các triệu chứng của bệnh.

5. Bỏ qua cơn đói

Một thói quen ăn uống không lành mạnh khác người bệnh tiểu đường nên tránh là bỏ qua cơn đói. Thói quen này có thể làm giảm đường huyết dẫn tới một tình trạng gọi là sốc hạ đường huyết, trong đó người bệnh có thể bị co giật và thậm chí là tử vong.

6. Ăn bánh mì trắng

Ăn bánh mì trắng hoặc các món ăn nhẹ làm từ bột mì trắng có thể làm tăng đáng kể lượng đường trong máu. Vì vậy cần tránh thói quen này khi bạn đang bị bệnh.

Xem thêm: 5 bệnh nam khoa thường gặp ở cánh “mày râu”

7. Ăn tối muộn

Ăn tối quá muộn, gần với lúc ngủ có thể cũng gây tăng đường huyết, do vậy làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh. Đây cũng là một thói quen ăn uống lành mạnh mà các bệnh nhân tiểu đường nên tránh.

Chuyên mục
Báo Gia Đình

5 thực phẩm mệnh danh là “cao thủ bơm máu” cho phụ nữ: Hãy ăn nhiều để tràn đầy sức sống và ngừa bệnh tốt hơn

Nhiều người nghĩ rằng thịt, cá, trứng… mới là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào nhưng thực thế có 5 món dưới đây mới là “cao thủ bơm máu” cho cơ thể.

Giới thiệu: Những sai lầm khi tắm gây ảnh hưởng sức khỏe

Phụ nữ thường quan tâm nhiều đến hàm lượng canxi, collagen trong cơ thể mà quên mất rằng thiếu máu cũng có thể khiến sức khỏe chị em xuống cấp nhanh chóng.

Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, sắt là một chất khoáng cần thiết cho quá trình tạo máu và thực hiện nhiều chức năng quan trọng khác của cơ thể. Phụ nữ nếu thiếu máu có thể khiến làn da kém hồng hào, gây mệt mỏi, chóng mặt, kém tập trung, giảm trí nhớ. Ngoài ra, thiếu máu còn khiến chị em cảm thấy khó thở, rụng tóc nhiều, nhanh lão hóa và trông già nua hơn.

Phụ nữ Việt Nam có nhiều nguyên nhân có thể gây thiếu máu. Một trong đó là chế độ dinh dưỡng nghèo sắt. Báo cáo từ Bộ Y tế cho thấy lượng sắt được cung cấp từ khẩu phần ăn hàng ngày của người dân nước ta chỉ đáp ứng được 30-50% nhu cầu.

Nhiều người nghĩ rằng thịt, cá, trứng… mới là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào nhưng thực thế có 5 món dưới đây mới là “cao thủ bơm máu” cho cơ thể.

1. Tiết lợn: Chứa lượng chất sắt dồi dào

Tiết lợn là một trong những thực phẩm giàu sắt và protein vượt trội. Đặc biệt lượng protein trong tiết lợn bình quân chiếm khoảng 74%, tương đương gấp 4 lần so với thịt lợn, 5 lần so với trứng gà. Trong 100g tiết lợn có thể cung cấp 8,7mg chất sắt vì vậy đây được coi là nguồn bổ sung sắt tự nhiên và trực tiếp giúp phòng ngừa các bệnh thiếu sắt trong máu, các bệnh về tim mạch cho phụ nữ.

Tiết lợn có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, dồi dào dinh dưỡng nhưng theo các chuyên gia, để đảm bảo an toàn thì tốt nhất không nên ăn tiết sống mà nên hấp chín tiết trước khi ăn. Đồng thời, người dân không được giết mổ lợn ốm, chết; không ăn lợn bệnh, thịt lợn sống…

2. Khoai tây: Lượng sắt cao gấp 3 lần thịt gà

Khoai tây nổi tiếng vì là nguồn tinh bột lành mạnh, nhưng có lẽ ít người biết rằng khoai tây cũng là một nguồn chất sắt vô cùng dồi dào: Nghiên cứu từ Bộ Nông nghiệp Mỹ cho thấy một củ khoai tây nướng cỡ to sẽ chứa gấp 3 lần lượng sắt so với 84g thịt gà. Ngoài ra, khoai tây nướng còn chứa nhiều vitamin B và C, potassium, tốt cho sức khỏe tổng thể của phụ nữ.

3. Gan: 100g gan bò chứa 6,5mg sắt

Khi nhắc đến thực phẩm cung cấp chất sắt, nhiều người sẽ nghĩ đến thịt đỏ nhưng thực tế gan và các cơ quan nội tạng mới là thứ cung cấp nhiều sắt nhất. Trong đó, gan là một ví dụ, trong 100g gan bò chứa 6,5mg sắt. Không những vậy, gan còn cung cấp cho bạn vitamin A và B đặc biệt có lợi cho sức khỏe, hơn nữa còn là nguồn choline tốt nhất, một chất dinh dưỡng quan trọng đối với não mà chúng ta thường quên mất.

Gan có thể được chế biến bằng cách chiên, xào, luộc, nướng. Bạn nên tiêu thụ các loại gan tốt nhất như gan bò, gan ngỗng, gan gà và gan lợn.

5 thực phẩm mệnh danh là cao thủ bơm máu cho phụ nữ: Hãy ăn nhiều để tràn đầy sức sống và ngừa bệnh tốt hơn - Ảnh 2.

4. Súp lơ: Một bát bông cải xanh nấu chín chứa 1mg sắt

Bên cạnh tác dụng nổi tiếng là chống 8 loại ung thư , bông cải xanh còn rất giàu vitamin K và magiê, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin C, A, giúp tăng cường sự hấp thụ sắt trong cơ thể. Đồng thời, súp lơ cũng rất giàu sắt. Một bát bông cải xanh nấu chín chứa 1mg sắt. Ngoài ra, loại rau này còn rất giàu vitamin C, tốt cho quá trình sản xuất collagen của da.

5. Đậu phụ: 126g đậu phụ cung cấp 3,4mg sắt

Nếu trong thời gian ăn kiêng, bạn có thể sử dụng đậu phụ như một thực phẩm vô cùng giàu săt. Chỉ 126g đậu phụ đã cung cấp 3,4mg sắt, chiếm đến 19% lượng chất sắt mà cơ thể cần mỗi ngày.

Đậu phụ cũng là một nguồn cung cấp thiamine và một số khoáng chất, bao gồm canxi, magiê và selen. Ngoài ra, nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các triệu chứng tiền mãn kinh.

Xem thêm: 10 dấu hiệu khả nghi của người ngoại tình

Đậu phụ có tính mát, có tác dụng giữ độ đàn hồi của da, làm căng cơ mặt và ngăn ngừa quá trình lão hoá. Phụ nữ ăn nhiều đậu phụ không chỉ có làn da sáng mịn mà còn trẻ trung, ít nếp nhăn hơn.